Автор: forcehealth

Ингредиенты: 150 г колотого гороха 150 г красной чечевицы 150 г зеленой чечевицы 150 г риса 150 г пшена 1 небольшой баклажан 100 г тыквы 1 небольшая морковь

Ингредиенты: 1 крупный кочан брокколи 1 крупный цукини 3 стакана овощного или куриного бульона 125 г натурального йогурта 40 г пармезана 2 ст.

Ингредиенты: 400 г тыквы 1 большая морковь 1 среднее кислое яблоко 1 луковица 1 зубчик чеснока 2 см свежего корня имбиря 1 ст. л. лимонного сока несколько

Ингредиенты: 250 г крабового мяса 6-8 перьев зеленого лука 1,5 ст. л. рисового вина или сухого хереса 1/2 ч. л. темного кунжутного масла морская соль

Ингредиенты: 200 г филе жирной белой рыбы (палтус, масляная) 150 г филе семги 6 листов нори 1 маленький красный чили пучок зеленого лука 1/2 ч.